V.Mizgaitis gimė 1955 metų sausio 28 dieną.
Mokėsi Kauno 4-oje vidurinėje mokykloje.
1985 metais baigė Lietuvos kūno kultūros institutą, lankė imtynių pratybas.
Jubiliatas 1975 metais Bulgarijoje tapo pasaulio klasikinių (dabar graikų-romėnų) imtynių jaunimo čempionu, už savo nugaros palikęs bulgarą Georgą Apostolovą ir būsimą Maskvos olimpinių žaidynių vicečempioną Romaną Bierlą iš Lenkijos.
1978 metais V.Mizgaitis SSRS čempionate iškovojo sidabro medalį, o po metų tapo SSRS Tautų spartakiados bronzos medalio laimėtoju.
1973-1985 – daugkartinis Lietuvos čempionato nugalėtojas ir prizininkas.
Baigęs sportinę karjerą Valentinas Mizgaitis nenutolo nuo imtynių ir savo patirtį bei patarimus skyrė olimpines aukštumas pasiekusiam sūnui Mindaugui ir kitiems imtynininkams.
2014-2017 metais vadovavo Lietuvos imtynių federacijai.
Lietuvos imtynių federacija sveikina Valentiną Mizgaitį gimtadienio proga!